熱!!熱!!熱!!
最近這兩天這種不穩定的氣溫大家因該受夠了吧 !!
不是又熱又悶 就是雨下不下來
搞的全身都黏黏的好不舒服~
這種天氣除了容易流汗之外還很容易起疹子或是長癬
又癢又痛又熱又難受的!! 超不愛
呆在辦公室吹冷氣當然是最好的了
但是現在很多人都像芭比這漾 工作的時候常常要往外跑
不能一直呆在室內
所以啦!! 這個時候自身的排毒保養就很重要啦
一般來說 身上會長疹子 通常都是因為生理機能失調
內分泌失調等等的問題
有可能是熬夜、抽菸、喝酒、壓力過大等等的因素
造成體內的毒素無法正常的代謝出來
才會反應在皮膚上 長疹子或是癬
其實對抗這類的毒素 是很簡單的唷
只要從平時生活中做起 就可以了 !!
1.每天早上起床的時候空腹喝一杯溫的開水
早上喝一杯溫開水加點鹽 一天最少要補充2000C.C.以上的水分
只要有認真的做到這點 對於排泄上面的問題 就可以改善很多唷
多喝白開水少喝冰冷又加糖的飲料
甜甜的飲料只有對身體來說只是讓你攝取大量的熱量以及糖份
對身體是沒幫助的!!
2.睡前洗澡、泡澡以及點些薰香精油
在要睡覺之前洗個熱熱的熱水澡 泡一泡澡 讓身體放鬆
讓毛孔自然的張開來 還可以去除老舊角質
這時候點些薰香精油 熱熱的蒸氣 更能加速經由的揮發
加強肌膚對精油的吸收
如果不想泡澡 那也可以拿盆熱水 滴幾滴薰香精油 把臉靠近薰一下
也能讓身體放鬆唷!!
3.辛辣油重鹹的調味少吃
春天的時候氣溫轉暖
這個時候牛肉跟羊肉盡量少吃或者是不要煮辣
也盡量自己煮三餐 少油少鹽少負擔
也不要放味精以及一些化學的調味劑
常常熬夜的上班族也要盡量減少酒精類的飲品以及咖啡
攝取太多這些東西 反而容易造成代謝下降 把毒素都囤積在體內
4.吃對東西
三餐盡量自己動手 煮些清熱退火又可以排毒的食物
比如綠豆湯 地瓜湯 牛蒡 地瓜葉等等的 這些食物都可以幫助排毒
同時纖維質也非常的豐富 可以讓身體更加健康
或者是每天吃一至兩顆的胺基酸來加速體內的新陳代謝
促進循環來幫助排毒 都是很有效的方法唷
討厭天氣又熱又悶讓自己身體不舒服嗎!!
從體內開始保養排毒 讓自己更加健康
也是消暑的一大良方唷~
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芭比的美麗延伸閱讀~
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