女孩子最怕的就是代謝不好下半身肥胖
想當年芭比我下盤可是穩喳喳 !!
看看瘦下來之後的我
差很多吧 哈哈
其實會產生西洋梨身材的人
幾乎都是長期坐在電腦前或是運動量不夠的
想要告別西洋梨大屁屁 其實很簡單
運動加倍 !
除了芭比我之前介紹的簡單運動之外
最近還發現了一種很棒的高速運動 !! 踩飛輪
騎飛輪是一種非常棒的有氧運動唷
它可不像我們一般騎腳踏車那樣
它主要是針對臀部以及大腿肌群 !! 有健美的作用
還可以增強腿部力量的強度
在家空踩腳踏車也有一定的效果
如果有空也可以去健身中心試試看
踩踩飛輪訓練自己的肺活量以及大腿還有臀部的曲線喔
還有一招就是
低卡輕食讓你精神滿滿一整天
還再用只靠水果跟蔬菜來減肥嗎 吼 落伍了啦
趕快利用營養又方便的代餐
或是方便購買口味多變選擇多的便利商店輕食來幫助減肥吧
吃的豐富又低卡 享瘦當然更簡單
現在在86也買得到唷
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想要告別西洋梨下半身想要瘦得健康又漂亮
謹記三大原則唷!!
1.早餐喝到飽 午餐吃一點澱粉其他大類食物都可以吃到飽 晚餐選一類食物吃
2.學習計算熱量還有食物種類 每天記錄飲食 脂肪跟澱粉類盡量減少攝取
3.減肥期間至少要攝取800大卡的熱量 多補充維他命以及深海魚油 一定要記得搭配運動
適度的運動加上健康的飲食 配合愉悅的心情
大家都可以擺脫水腫不要肥胖唷~~
好多人問我代餐要去哪買喔 !!!!
給你們網址可以去看看
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