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天氣又變天了 芭比其實很討厭變天 而且又下雨的天氣
因為會使人懶洋洋的!! 我相信各位美眉們跟芭比一樣吧!
芭比今天想跟各位美眉們分享芭比一天的健康食物唷
我們都知道 瘦身 也要有健康的飲食 才算均衡
健康瘦身一定要有均衡的飲食 否則 傷身 傷元氣 就算減了體重 也是氣色蒼白 曲線鬆垮
均衡飲食的意義在於 依照適當比例攝取各類食物 提供身體必需的各類營養 同時 選擇時應以未加工的天然食物為優先
飲食要均衡~~才會有好氣色唷!!!
芭比認為 一天三餐中 早餐是最重要的角色
一定要吃得營養 才會有好的氣色
芭比發現其實很多人為了減重 早餐都不吃
其實這樣是不好的觀念 會變得沒精神 連元氣也沒了
豐盛的炒飯 芭比也滿愛吃的
蔬菜
營養成分非常的高~~蘿蔔含維生素c比一般水果還多
這也是減重的食物之一
芭比認為水果沙拉 也是營養成分高的食物之一
番茄 奇異果 蘋果 蒟蒻
芭比非常愛喝牛奶 一天 喝一到兩杯 營養就很足夠了
低脂牛奶 優酪乳 優格 都相當不錯!!!
有一陣子 芭比也迷上了吃五穀飯
濃濃的香味 非常天然 營養成分比白飯高出很多
平常芭比 在看電視時都會吃得到的
瓜子杏仁果 開心果 核桃仁 或 南瓜子 葵瓜子 各式花生仁 黑（白）芝麻
這些熱量有些高 但適時的可以吃一點
今天芭比介紹的如何呢 !!! 營養要均衡 才會有健康的身體
((( 芭比)))認為 營養均衡是必要的~~~~才會塑造美好的身材唷'!!!
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